Menu

Let op:Omwille van het coronavirus is het erg druk. Daardoor kan de bezorging van uw pakket langer duren dan u van ons gewend bent. Sorry daarvoor.

Sale

Vitamine D (Fytobell)

  • Draagt bij tot de normale opname/het normale gebruik van calcium en fosfor.
  • Draagt bij tot normale calciumgehalten in het bloed.
  • Draagt bij tot de instandhouding van normale botten.
  • Draagt bij tot de instandhouding van normale werking van de spieren.
  • Draagt bij tot de instandhouding van normale tanden.
  • Draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
  • Speelt een rol in het celdelingsproces.

 

10,76

Beschrijving

Het product:

  • ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) van 1 tablet = 150% vitamine D3
  • 60 tabletten

Hoe ouder we worden, hoe minder goed de huid in staat is om vitamine D aan te maken. Terwijl deze vitamine juist van belang is bij het ouder worden. Het helpt namelijk de botten en spieren sterk te houden. Daarom raadt de Gezondheidsraad vrouwen vanaf 50 jaar een extra aanvulling van 10 mcg vitamine D per dag aan. Mannen en vrouwen vanaf 70 jaar hebben dagelijks zelfs 20 mcg vitamine D nodig.

Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten en spieren en is van belang voor het behoud van sterke botten, spieren en tanden. Vitamine D ondersteunt ook het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand. Tenslotte is vitamine D betrokken bij de celdeling en draagt zo bij aan de aanmaak van cellen en weefsels.

 

Lees meer over beenderbroosheid, weerstand en een somber, bedrukt gevoel.

Algemeen gebruik

1 tablet per dag.

 

Vitamine D: hoeveel is te veel?

Vergiftiging door vitamine D is extreem zeldzaam. Daarvoor moet je dagelijks 50.000 I.E. vitamine D innemen. Een studie gaf aan dat 10.000 I.E. gedurende vijf maanden geen ongewenste effecten veroorzaakte. De meeste supplementen bevatten 400 tot 1000 I.E., andere gaan iets verder: tot 10.000 I.E. per capsule.
De lage toxiciteit is logisch: als we naakt in de (zomer)zon zouden rondlopen, dan zouden we op een dag tot 25.000 I.E. vitamine D aanmaken!

Onlangs werd een dosis van 10.000 eenheden uitgetest bij gezonde vrijwilligers. Vitamine D zorgde voor een aantal gunstige veranderingen in immuniteit van de proefpersonen, die in het bijzonder interessant zijn voor patiënten met multiple sclerose. De onderzoekers beginnen daarom nu een test bij ms-patiënten.
Enkel patiënten met een chronische granulomateuze ziekte (genetische aandoeningen) moeten opletten met vitamine D-supplementen.

Bron:
Allen AC, Kelly S et al. A pilot study of the immunological effects of high-dose vitamin D in healthy volunteers. Mult Scler. 2012 Mar 28

Ingrediënten

1 tablet bevat:

  • Cholecalciferol (vitamine D3) 7,5 µg (= 300 IE)

Vulstoffen: cellulose – calcium fosfaat – talk – magnesium stearaat.

Met vitamine D wordt cholecalciferol bedoeld, ofwel vitamine D3.

1 tablet = 150% ADH vitamine D

 

Verpakking: 60 tabletten

 

Meer info

(Met dank aan het Vitamine Informatie Bureau )

 

Hoeveel vitamine D hebben we nodig?

Een gezonde voeding voorziet in principe in voldoende vitamine D voor personen van 4 tot en met 50 (vrouwen) en 70 (mannen) die een lichte huidskleur hebben en voldoende buiten komen. Alle andere groepen hebben extra vitamine D nodig.

 

Het Vitamine Informatie Bureau neemt het advies van de Gezondheidsraad over en adviseert dat dagelijks 10 microgram vitamine D extra wordt gebruikt door:
  • kinderen tot vier jaar
  • mensen van 4 tot 50 (vrouwen) of 70 (mannen) jaar die een donkere huidskleur hebben of onvoldoende buitenkomen
  • vrouwen tot 50 jaar die een sluier dragen
  • vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven
  • vrouwen vanaf 50 en mannen vanaf 70 jaar die een lichte huidskleur hebben en voldoende buitenkomen.

 

Dagelijks 20 microgram vitamine D extra wordt geadviseerd aan:
  • mensen die osteoporose hebben
  • mensen die in een verzorgings- of verpleeghuis wonen
  • vrouwen vanaf 50 en mannen vanaf 70 jaar die een donkere huidskleur of die onvoldoende buitenkomen
  • vrouwen vanaf 50 jaar die een sluier dragen.

Wilt u weten of u extra vitamine D nodig hebt?
Doe de vitamine D test.

 

Wat is veilig?

De Gezondheidsraad heeft voor de gehele bevolking een veilige bovengrens van 50 microgram per dag vastgesteld. Dit staat ongeveer gelijk aan 625 gram gerookte makreelfilet. Dit betekent niet dat er direct een probleem ontstaat wanneer deze hoeveelheid overschreden wordt. Problemen zullen alleen ontstaan wanneer er langdurig sprake is van een (te) hoge inname.

 

Wat zijn de gevolgen van een teveel aan vitamine D?

Een langdurige te hoge inneming van vitamine D kan schade aan hart, nieren en bloedvaten veroorzaken. Verder veroorzaakt een hoge inneming van vitamine D misselijkheid, slaperigheid, verminderde eetlust en obstipatie. Nadelige effecten als gevolg van een overmaat aan vitamine D zijn echter zeer zeldzaam.

 

Wat zijn de gevolgen van een tekort aan vitamine D?

Vitamine D bevordert de opname van calcium en de opbouw van de botten. Wanneer vitamine D ontbreekt, verlopen deze processen trager, hetgeen resulteert in rachitis (Engelse ziekte, een skeletafwijking) bij kinderen en verweking van de botten (osteomalacie) bij volwassenen. Een tekort aan vitamine D kan osteoporose veroorzaken. Osteoporose is botontkalking die op latere leeftijd optreedt en die vooral bij vrouwen de kans op botbreuken verhoogt. Studies bij oudere vrouwen tonen aan dat extra vitamine D, aanvullend op de dagelijkse voeding, het risico op botbreuken verkleint.

Wetenschap

N.B. Wetenschappelijke informaties zijn overgenomen uit infosites zoals het Vitamine Informatie Bureau, ABC Gezondheid en E-Gezondheid, en nieuwsbrieven zoals die van Arts, Therapeut & Apotheker, Vakblad voor de Natuurgeneeskundige en de VNGK Nieuwsbrief.

 

Vitamine D beschermt vrouwen tegen borstkanker

Vitamine D is zoals bekend belangrijk voor de botten en het beendergestel, maar vandaag worden er ook andere eigenschappen aan toegeschreven. Zo zou de vitamine kankerwerend zijn. Almaar meer onderzoeken tonen een verband aan tussen een tekort aan vitamine D en borstkanker. Een tekort aan vitamine D vergroot niet alleen het risico op borstkanker, maar verkleint ook de genezingskansen van de patiënten.

Bronnen
P. Engel, et al., «Serum 25(OH) Vitamin D and Risk of Breast Cancer: A Nested Case-Control Study from the French E3N Cohort», Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2010, 19(9), 2341-2350, www.cebp.aacrjournals.org/content/19/9/2341. De Liga tegen Kanker, www.ligue-cancer.net.
Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste van E-Gezondheid op 09/07/2013.

 

Het immuunsysteem en vitamine D

Er is sterk bewijs dat vitamine D een rol speelt in het immuunsysteem, oftewel de weerstand. De omzetting naar de actieve vorm van vitamine D in de witte bloedcellen zorgt voor zogenaamde cellulaire immuniteit. Dit proces wordt in werking gezet door het stimuleren van de productie van een antimicrobieel eiwit, dat bacteriën onschadelijk maakt. Hierdoor kan voorkomen worden dat men ziek wordt. Meer onderzoek is nodig om de precieze rol van vitamine D in het immuunsysteem te achterhalen.

 

Zon verlicht astma dankzij vitamine D

De zon hebben we hard nodig, want griepvirussen en verkoudheden duiken ook in het voorjaar telkens weer op. Bovendien lopen de mensen er soms met een zuur gezicht bij, ze voelen zich landerig, depressief en dat is niet zonder reden, want licht laat leven, gezond leven zelfs. Licht maakt endorfines aan in de hersenen waardoor we ons beter voelen. Het gebrek aan licht en zon maakt dat de voorjaarsmoeheid bij velen al weken, soms maanden aansleept. De fut is er uit en komt er maar niet!

Nog een reden om de zon te verwelkomen: ze maakt vitamine D aan in de huid. Vooral de vitamine D3 is daarbij van belang omdat ze het immuunsysteem van het lichaam versterkt en dus beschermt tegen ernstige ziekten, ook tegen celwoekeringen.

Maar er is meer: ook problemen met de luchtwegen verminderen of verdwijnen dankzij de zon.
Daarover verscheen een interessante bijdrage in het wetenschapsblad Journal of Allergy and Clinical Immunology. Mensen die astmatisch zijn, hebben dikwijls moeite om goed te kunnen ademen. De slijmvliezen van de luchtwegen zwellen op en de bronchen vernauwen: ademen wordt bemoeilijkt!
Volgens wetenschappelijk onderzoeker Catherine Hawrylowicz heeft vitamine D een goede invloed op de aanmaak van interleukine-17, van belang bij de immuniteit, maar dat een negatieve invloed heeft als de waarden te hoog zijn.
Vitamine D zou die waarden in toom houden en dus gunstig uitpakken voor astmapatiënten. Meer zon, meer vitamine D is minder hoesten en minder ademnood!

Bron:
Journal of Allergy and Clinical Immunology – Catherine Hawrylowicz.
Inhoud overgenomen van Kings College London – 20 mei 2013

 

Vitamine D tegen depressie

Nieuw onderzoek laat wederom zien dat er een verband is tussen vitamine D en depressieve klachten. In dit onderzoek werden meer dan 80.000 vrouwen van boven de 50 gevolgd. De depressieve klachten kwamen 21% minder vaak voor bij vrouwen die dagelijks meer dan 20 microgram vitamine D binnenkregen dan bij vrouwen die weinig (minder dan 2,5 mcg per dag) vitamine D tot zich namen.

 

Vitamine D tekort kan gevaarlijk zijn voor het hart!

Meer dan de helft van de volwassen mannen en vrouwen en dertig procent van de kinderen hebben een tekort aan vitamine D. Dat schrijven Amerikaanse wetenschappers. Mensen leven vandaag 85 tot 90 procent van de tijd binnen (eigen woning, kantoor, fabriek, auto, warenhuis). Door een gebrek aan zonlicht ontstaat er – totaal onbewust – een vitamine Dtekort.

Uit de pas verschenen studie blijkt nu dat personen met een te laag vitamine D niveau in hun bloed dubbel zoveel kans maken op een hart- of herseninfarct, diabetesen hypertensie, dan mensen die wel voldoende zonlicht of vitamine D via supplementen, hebben opgenomen in hun organisme. Iedereen heeft dagelijks 15 tot 30 minuten zonlicht nodig om voldoende gratis vitamine Dte kunnen opnemen. Mensen, die zich voor deze beperkte tijd insmeren met een zonnecrème, krijgen geen natuurlijke vitamine D. De zonnelotion blokkeert 99 procent van de natuurlijke vitamine Dopname.

Bron:
James H. OKeefe et al., Lack of vitamin D could spell heart trouble, Journal of the American College of Cardiology (JACC), December, 9, 2008

 

Verlies van vetweefsel met extra vitamine D

Met 25 microgram vitamine D3 of een placebo. Na 12 weken hadden diegenen dievitamine D namen, bijna 3 kg minder vetmassa dan diegenen die een placebo namen. Ook de taille verminderde, maar het totale lichaamsgewicht veranderde niet.

De onderzoekers hebben hier verschillende verklaringen voor. Vitamine Dverbetert decalciumopname in de darmen, wat een belangrijk effect heeft op het lichaamsgewicht en de gezondheid. Het stimuleert ook de aanmaak van spieren mogelijk was dat de reden waarom het totaal lichaamsgewicht niet gedaald was. Vitamine Dis dus een belangrijk supplement om te vermageren, besluiten de onderzoekers.

Bron:
Salehpour A, Hosseinpanah F et al. A 12-week double-blind randomized clinical trial of vitamin D3 supplementation on body fat mass in healthy overweight and obese women. Nutr J. 2012 Sep 22 11(1):78

 

DHA en vitamine D ruimen hersenplaques op

DHA en vitamine D ruimen hersenplaques op. De ziekte van Alzheimer wordt veroorzaakt door een proteïne genaamd amyloïde-bèta, dat plaques in de hersenen kan vormen. Onder gezonde omstandigheden wordt het proteïne opgeruimd door immuuncellen.
Onderzoekers hebben waargenomen dat dankzij vitamine D en het omega-3-vetzuur docosahexaeenzuur (DHA) de plaques beter opgeruimd worden.

Immuuncellen hebben dus een belangrijke taak uit te voeren in de hersenen. Bij Alzheimer voeren de immuuncellen hun taak verkeerd uit: ze lokken ontstekingen uit, maar ze ruimen de plaques niet op. DHA en vitamine D zijn twee belangrijke stoffen die de taakvoering van immuuncellen regelen.

Bron:
Dihydroxyvitamin d3 and resolvin D1 retune the balance between amyloid-? phagocytosis and inflammation in Alzheimers disease patients. Journal of Alzheimers Disease. 2013 34(1)

 

Kan vitamine D chronische pijnpatiënten helpen?

Chronische pijn, veroorzaakt door spieren en gewrichten, zou o.a. veroorzaakt worden door een tekort aanvitamine D. Dat is alvast het besluit van wetenschappers die verbonden zijn aan het gerenommeerde Mayo hospitaal in de Verenigde Staten. Ze volgden 267 chronische pijn patiënten en stelden vast dat 26 procent onder hen een groot tekort had aanvitamine D. De onderzoekers besloten dat een deficiëntie aanvitamine Dvoor een deel van de pijnlijders alvast de oorzaak kon zij van hun slechte levenskwaliteit. Uit een Canadees onderzoek blijkt dat de Amerikanen wel eens gelijk zouden kunnen hebben. De Canadezen namen chronische rugpijn volledig weg bij zes patiënten die een groot tekort hadden aanvitamine D.

Men gaat ervan uit dat een te beperktevitamine Dconcentratie de spieren en de beenderen aantast en op deze wijze tot chronische pijn kan leiden.

Bron:
Schwalfenberg G, Improvement of chronic back pain or failed back surgery with vitamin D repletion: a case series, J Am Board Fam Med, 2/2009, vol. 22, no 1, 69-7.

Turner MK, Hooten WM, et al, Prevalence and clinical correlates of vitamin D inadequacy among patients with chronic pain, Pain Medicine, 11/ 2008, Vol. 9, no 8, 979-84.

 

Vitamine-D tekort maakt moe

Patiënten die aan chronischevermoeidheidlijden, hebben een tekort aan vitamine D. Veel zon envitamine D-rijke voeding zijn dan ten zeerste aanbevolen.
Omvitamine Daan te maken, heeft de huid UV-straling van de zon nodig. Tijdens de winter staat de zon te laag en wordt het UV-licht grotendeels in de atmosfeer weggefilterd. Bijna alle inwoners van Noord-Europa kunnen in de winter geenvitamine Daanmaken via het zonlicht. Tegen het einde van de winter is de reserve aanvitamine D bij vele mensen ver op.

Bron:
Berkovitz S, Thurgood S et al, Serum 25-hydroxy Vitamin D Levels in Chronic Fatigue Syndrome: a Retrospective Survey. Int J Vitam Nutr Res, 2009 79(4): 250-4

 

Is osteoporose wel een calciumprobleem?

Calciumsupplementen beschermen tegen botontkalking of osteoporose, maar andere voedingsstoffen zijn minstens zo belangrijk.
Vitamine D zorgt ervoor datcalciumin de darmen opgenomen wordt. Dus door enkel meervitamine Dte nemen, verhoog je automatisch decalciumopname!
Vitamine K heeft een cruciale functie in hetcalciumverkeer: enzymen die calcium uit de bloedvaten halen (anti-aderverkalking) en enzymen die calciumin de botten brengen (anti-botontkalking), kunnen niet zonder vitamine K.
Vele andere mineralen zijn nodig in de botopbouw: zink, magnesium, ijzer, boor…
Eet veel fruit en groenten. Vooral fruit heeft een licht ontzurend effect op het bloed en vermijdt zo dat te veel calcium uit de botten getrokken wordt.

Bron:
Palacios C. The role of nutrients in bone health. Crit Rev Food Sci Nutr. 2006 46(8):621-8.